Gebratener Ananasreis 🍍 von plantbased.traveler _________________________________________________ 2 Tassen gekochter Reis nachdem Wahl * 1 Tasse gehackter Hawaiananas-Tofu Ei: 1/2 Notizblock fester Bio-Tofu 1 kleine Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1/2 EL Nährhefe 1/4 -1/2 TL Kala Namak Salz Eine Prise Kurkuma Pfeffer nachdem Gusto Grünzeug: 1 rote Paprikaschote 1 Karotte 2 Frühlingszwiebeln 1/2 Tasse geschältes Edamame 1 Tasse gehackte Brokkoliröschen 1/4 Tasse Mais 1/4 Tasse Erbsen Zum Würzen: 2 EL Kokosnuss-Aminosäuren 2 EL Teriyaki-Sauce ** Chiliflocken nachdem Gusto Optional: Ananasschiffchen zum Servieren 🍍 *Zuvor gekochter Reis funktioniert am ehesten, oder lassen Sie ihn zumindest vollwertig abschrecken, im Vorfeld Sie ihn verwenden ** meine Wenigkeit habe traderjoes Island-Sojakisauce verwendet (ergibt 2+ Portionen) _________________________________________________ Wie immer besteht welcher erste Schritttempo darin, dies Grünzeug vorzubereiten. Paprikaschote und Karotte waschen/schälen und würfeln. Den gewaschenen Brokkoli in kleine Röschen schneiden und die Frühlingszwiebel in Scheiben schneiden. Wenn Sie gefrorene Erbsen, Mais und Edamame verwenden, nehmen Sie welche aus dem Gefriertruhe und legen Sie sie beiseite. Zwiebel und Knoblauch nur mit Feinsinn wahrnehmbar würfeln und mit ein paar Tropfen Öl oder einem Spritzer Wasser anbräunen. Beginnen Sie mit welcher Zwiebel und fügen Sie dann den Knoblauch hinzu, sowie die Zwiebel anfängt zu bräunen. Den Tofu mit einer Gabel in Streusel zerkleinern, zusammen mit den Gewürzen in die Tiegel schenken und noch ein paar Minuten weitergaren. Wenn die Konsistenz zu trocken ist, füge ich gerne verknüpfen Schuss ungesüßte Pflanzenmilch hinzu. Den Tofu beiseite stellen und Karotten, Paprikaschote, Brokkoli und Frühlingszwiebeln anbräunen, dann Erbsen, Mais und Edamame hinzufügen. Wie nächstes den Reis hinzufügen und umrühren, solange bis die Gesamtheit gut vermischt und durchgewärmt ist. Den Tofu wieder in die Tiegel/den Wok schenken und mit Kokosnuss-Aminosäuren, Soße und einigen Chiliflocken testen. Zum Schluss noch Hawaiananas hinzufügen und genießen 😊 Nachsteigen Sie uns vegan.basedrecipe für jedes weitere leckere vegane Rezepte 🥞🌱
