JUMBO GEFÜLLTE SCHALEN Tofu Ricotta: * 3 Knoblauchzehen, gehackt * 1 mittelsüße Zwiebel, gewürfelt * 2 TL natives Olivenöl extra * 2 Staudensellerie, gewürfelt * 1/2 Tasse neu verpackte Basilikumblätter, gehackt * 1/2 Tasse neu verpackt Petersilie, gehackt * 1 (14oz) Päckchen extrafester oder fester Tofu, gepresst * 3 EL Nährhefe * 3/4-1 TL feinkörniges Meersalz, oder nachdem Würze * Unbeschlagen gemahlener schwarzer Pfeffer, nachdem Würze * 1 EL frische Zitrone Saft * 1/2 TL Cayennepfeffer oder rote Paprikaflocken (optional) 1. Tofublock abspülen und in Küchenpapier einwickeln, gefolgt von 2-3 Geschirrtüchern. Legen Sie es uff ein Schneidebrett oder zusammenführen Teller und legen Sie mehrere schwere Kochbücher darauf. Herabsetzen Sie den Tofu etwa 20-25 Minuten weit, um dasjenige Wasser abzutropfen. Andernfalls kannst du gleichermaßen eine Tofupresse verwenden. 2. Eine sehr große Auflaufform einfetten. Selbst habe ungefähr 30 Muscheln verwendet, nichtsdestoweniger Sie sollen mehr kochen, da wenige Muscheln während des Kochvorgangs zerbrechen. Muscheln in einem Topf mit kochendem Wasser etwa 8-11 Minuten al dente kochen. Denken Sie darauf, nicht zu überkochen. Muscheln abtropfen lassen und zum Abschrecken beiseite stellen. 3. Ofen uff 400Fluor vorwärmen. Zum Besten von den Tofu-Ricotta: In einer großen Tiegel Knoblauch und Zwiebel im Öl etwa 5 Minuten anschwitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gehackten Sellerie, Basilikum und Petersilie dazugeben und weitere 5 Minuten sautieren. Wahrnehmen Sie sich unbewohnt, irgendetwas Spinat pro zusätzliches Umweltfreundlich hineinzuwerfen. 4. Den Tofu entweder mit den Händen in die Tiegel zerkrümeln oder in welcher Küchenmaschine von kurzer Dauer durchschwenken und dann in die Tiegel reizen. Nährhefe, Salz, Pfeffer, Zitrone und Cayennepfeffer nachdem Würze einrühren. Im Zusammenhang mittlerer Hitze etwa 8-10 Minuten kochen oder solange bis dasjenige meiste Wasser verkocht ist. 5. Etwa 1 Tasse Marinara-Sauce in die Auflaufform verschenken und verteilen. Etwa 2 EL Tofu-Ricotta in jede gefüllte Schale verschenken und die Schalen uff die Marinara-Sauce legen. Deckung Sie die Muscheln mit den restlichen 2-2,5 Tassen Marinara-Sauce und allen übrig gebliebenen Tofu-Ricotta ab. Sie können veganen Käse darüber verschenken, nichtsdestoweniger ich mache mir keine Plackerei. Schüssel mit Stanniol herunternehmen und mehrere Luftlöcher stechen. Backen Sie unter 400Fluor pro ungefähr 20 Minuten oder solange bis sie vollwertig erhitzt sind. Hinaus Wunsch mit einem einfachen grünen Salat und Knoblauchbrot servieren.
