Kichererbsen-Tofu-Wrap mit Mais- und Tomatensalat von . Folgen Sie uns für mehr vegane Themen
Kichererbsen-Tofu-Wrap mit Mais- und Tomatensalat 🌽 🍅 von janetsmunchmeals . Hören Sie uns vegan.basedrecipe pro weitere vegane Rezepte 💚🌱 . Ergibt ca. 2 Portionen: Gewürzter Tofu: 1/2 von 16 Unzen verwenden. extra feste Tofu-Packung (abtropfen lassen und mit Küchentüchern leichtgewichtig andrücken, um dasjenige Wasser zu explantieren). Schneiden Sie den Notizblock hinaus die Hälfte seiner Steifigkeit und dann in tief Streifen. Von allen Seiten weiträumig mit Salz, Knoblauchpulver und einer Prise Pfeffer würzen. In einer geölten Grillpfanne grillen, solange bis es hinaus beiden Seiten schön angebraten ist, und vor dem Wenden an Ort und Stelle bräunen lassen. 🌿🍃 . Veggie-Kichererbsenfüllung: 1/2 Paprikaschote in Scheiben schneiden, 1/3 mittelgroße Zwiebel würfeln. Zwiebeln mit je 1 Teelöffel Chilipulver, koscherem Salz, Knoblauchpulver, Oregano, Kreuzkümmel, 1/4 Teelöffel schwarzem Pfeffer und ein paar Teelöffel Öl in eine große Tiegel spendieren. Nachher 4 Minuten Garzeit Kichererbsen (1/2 einer 15-Unzen-Dose, abgetropft und abgespült) und Paprikaschote hinzufügen. Weitere 5 Minuten kochen lassen, hiermit gelegentlich umrühren, solange bis die Paprikaschoten krustig und zart sind🌿🍃. Mais-Tomaten-Salat: 1 Tasse gefrorenen Mais in einer Tiegel nebst mittlerer solange bis hoher Hitze un…TL Öl kochen, solange bis er leichtgewichtig verkohlt ist, hiermit etwa jede Minute umrühren. Mit 1/2 subtil gewürfelter Paprikaschote, dem Saft einer Limette, 3/4 Tasse geschnittenen Traubentomaten und 1/4 TL solange bis 1/2 TL koscherem Salz (nachdem Wahl) in eine Schüssel spendieren. Fügen Sie 1/4 Tasse subtil gehackten Koriander oder frische Petersilie und irgendwas Öl hinzu (optional). 🌿🍃 . 1/2 Avocado zerdrücken (irgendwas Limettensaft, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver dazugeben. 🌿🍃 . Würzige Tahinisauce: 2 T Tahini, je 1/4 Teelöffel koscheres Salz und Chilipulver, Saft von 1 Limette, 1 solange bis 2 Teelöffel scharfe Soße (optional) und etwa 2 T Wasser (fügen Sie nebst Sehnen ein weiteres T Wasser hinzu, um es zu verdünnen). 🔥🙋
