Protein Bites mit Quinoa 🌱😋💪🏻 für jedes 5 Portionen Zutaten: * Antihaft-Kochspray * 1 1/2 Tassen Quinoa, mit 3 Tassen Wasser gekocht und abgekühlt * 1/2 Paprikaschote (jede Kolorit, ich habe gelb verwendet), gehackt * 2 mittelgroße Karotten, puppig gehackt * 3 Frühlingszwiebeln, puppig in Ringe geschnitten * 1/2 frischer Koriander, gehackt * Saft einer Limette * 1 TL Kreuzkümmel * 1/3 Tasse Hafermehl * 1 TL getrockneter Oregano * 1 TL getrocknetes Basilikum * 1 TL Knoblauchpulver * 1 EL Meersalz * 1 TL gemahlener schwarzer Pfeffer * Wenige Sesamkörner Anweisung: * Den Ofen uff 350˚Fluor/176˚Kohlenstoff vorwärmen. Dies Backblech mit Backpapier deuteln. * In einer großen Schüssel den gekochten Quinoa, dasjenige Hafermehl, den Limettensaft, dasjenige gesamte Grünzeug und die Gewürze gut vermischen und verkneten. * Stellen Sie sicher, dass Sie genug kneten, um aus jener Quinoa-Mischung mit den Händen schöne Häppchen zu gießen. * Gen dasjenige vorbereitete Backblech legen. * Sesamkörner darüber streuen * Dies Öl via die Gabelfrühstück sprühen * 20 Minuten backen, solange bis die Gabelfrühstück goldbraun und krustig sind. * Nachdem Wunsch servieren. Die Häppchen sind im Kühlschrank solange bis zu 6 Tage oder im Kühltruhe solange bis zu 1 Monat haltbar. Genießen! vegane Rezepte vegane Rezepte vegansofig veganismo veganbreakfast
