Spaghetti und gestaffelt Zucchini 🍝💚💚💚😋 KÖSTLICH & NÄHRHAFT 🌱👌🏻 Zutaten * 4 Zucchini * Saft einer halben Limette * 200 g Spaghetti * 1/2 Tasse Couscous * 3/4 Tasse Gemüsebrühe (oder Wasser) * 4 EL gehackte Petersilie * 1/2 rote Paprikaschote, sublim gehackt * 1/2 Zwiebel, sublim gehackt * Salz und Pfeffer nachher Wohlgeschmack * 6 EL Olivenöl, geteilt * Wenige eingeweichte und geschälte Mandeln zum Garnieren * Wenige stiellose Petersilienblätter zum Garnieren Betriebsanleitung * Dies Gerichtshof vorwärmen Im Ofen gen 176 °Kohlenstoff (375 °Fluor) vorwärmen. * 2 Zucchini dieser Länge nachher halbieren und die Hälften vorsichtig mit einem kleinen Löffel wie Boote entleeren und dies Fruchtmark aufbewahren. * Die anderen 2 Zucchini schief halbieren, sodass vier etwa 7,6 cm tief Zylinder entstehen. Mit einem Kugelausstecher oder einem kleinen Löffel dies Fruchtmark auslöffeln und daraus Tassen mit einer 0,6 cm dicken Schale gießen. Dies Fruchtmark grob zerhacken und 3/4 Tasse aufbewahren. Verewigen Sie dies restliche Fleisch zu Gunsten von eine andere Verwendung gen. * In einer großen Tiegel 2 Suppenlöffel Olivenöl heiß machen. Fügen Sie die Zwiebel, die Paprikaschote und die übrig gebliebene 3/4 Tasse gehackte Zucchini hinzu und kochen Sie sie im Rahmen mäßig hoher Hitze unter gelegentlichem Reizen etwa 10 Minuten weit, solange bis sie leichtgewichtig gebräunt sind. Mit Salz und Pfeffer würzen. Umrühren und den Küchenherd wegschaffen * In einem mittelgroßen Topf Wasser (oder Suppe) und Salz zum Kochen erwirtschaften. Den Couscous einrühren, mit einem Verkapselung verschließen und vom Küchenherd nehmen. Den Couscous 5 Minuten dämpfen lassen. Den Couscous mit einer Gabel lockern und etwaige Scholle fahren. * In einer großen Schüssel die Couscous-Grünzeug-Mischung gut vermischen, Petersilie und Limettensaft einrühren, nachwürzen und nachher Belieben verbiegen. * Mit einem kleinen Löffel die Zucchinibecher und -schiffchen damit füllen Couscous-Mischung darauf verteilen und aufhäufen. Veräußern Sie die Tassen und Schiffchen gen ein kleines, mit Backpapier ausgelegtes Backblech und stellen Sie die Zucchinibecher kerzengerade. Mit 2 EL Olivenöl beträufeln. * Herunternehmen und eine halbe Stunde backen oder solange bis die Zucchinischalen und -schiffchen weich sind. ……….Fortsetzung in den Kommentaren👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
