Hühnerrezept

Tofupfanne mit Erdnusssauce Zutaten Erdnusssauce * 1 EL frischer Ingwer,

Tofupfanne mit Erdnusssauce Zutaten Erdnusssauce * 1 EL Frischer Ingwer, gehackt oder gerieben 1 Große Knoblauchzehen, gehackt 1/2 Tasse Natürliche Erdnussbutter (ungesalzen) 1/4 Tasse Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt (oder Tamari) 1/ 4 Tassen Wasser 2 EL chinesischer schwarzer Essig (oder 3 EL Balsamico) 1 TL Sambal Oelek oder Sriracha, plus mehr nachher Gusto 2 EL geröstetes Sesamöl * 2 EL Rapsöl 1 (14 oz) Packung extrafester Tofu, hinauf a abgetropft Handtuch und non…Zoll-Würfel schneiden 2 Tassen Grob gehackter Kohl 1 Vorleger Brokkolikopf, in Röschen geschnitten 1 Lot Erdnusssauce Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten, optional Sesam, optional Manual 1. **Kombinieren Sie allesamt Zutaten zu Händen die Erdnusssauce in einer Küchenmaschine oder Tonmischer verschenken und etwa 30 Sekunden weit verrühren, solange bis die Erdnusssauce rutschig, zusammenhaltend und cremig ist. Kann problemlos ein paar Tage im Vorn zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. 2. In einer großen Tiegel oder einem Wok dasjenige Öl im Zusammenhang mittlerer Hitze erwärmen. Fügen Sie den Tofu hinzu und lassen Sie ihn wenige Minuten hinauf jeder Seite rösten, insgesamt etwa 10-12 Minuten. Wenn jener Tofu krustig geworden ist, aus jener Tiegel nehmen und hinauf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller beiseite stellen. 3. Kohl und Brokkoli in dieselbe Tiegel verschenken und etwa 8 Minuten anbräunen, solange bis dasjenige Grünzeug weich und zart ist. Reduzieren Sie die Hitze hinauf mittlere Stufe, verschenken Sie den Tofu zurück in die Tiegel und fügen Sie die Erdnusssauce hinzu. Zum Überziehen wenden und weitere 1-2 Minuten kochen lassen. 4. Gut gedämpftem Naturreis, Teigwaren oder mühelos so servieren. Index: Dies ist eine herzhafte Erdnusssauce, im Streitfrage zu jener süßen Erdnusssauce, an die Sie vielleicht gewöhnt sind. Es erscheint zurückgezogen zu salzig, im Kontrast dazu wenn es mit dem ungewürzten Grünzeug und Tofu unrein wird, ist es weich und köstlich! Wenn Sie es irgendetwas süßer mögen, können Sie 1 Teelöffel Ahornsirup hinzufügen.

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6 Kommentare

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