Vegane Jamaican Jerk Chili mit Mango Salsa Zutaten * 1 Esslöffel Olivenöl

Vegane Jamaican Jerk Scharfer Paprika mit Mango Salsa Zutaten * 1 Suppenlöffel Olivenöl * 1 rote Zwiebel * 1 rote Paprikaschote * ¾ Tasse Rainbow Quinoa * Jamaican Jerk Gewürzmischung 1/4 TL getrockneter Koriander, 1/4 Teelöffel getrockneter Thymian, 1/2 Teelöffel Zimt, 1 Teelöffel granulierter Knoblauch, 1/2 Teelöffel süßer geräucherter Paprikaschote, – 1/4 Teelöffel Piment * 1 Tasse gewürfelte Tomaten * 1 Mango * 1 Limette * 3-4 Zweige frischer Koriander * 1 Tasse gekochte weiße Bohnen * 1-Zoll-Stück jung Ingwer Gebrauchsanweisung Beginnen Sie mit dem Kochen des Chilis 1. In einem mittelgroßen Saucentopf im Rahmen mittlerer Hitze Olivenöl erwärmen, solange bis es sehr warm ist, im Kontrast dazu nicht raucht. Die grob gehackte Zwiebel und Paprikaschote dazugeben, weitläufig mit Salz und Pfeffer würzen und unter gelegentlichem Reizen 2 solange bis 3 Minuten kochen, solange bis sie weich werden. Reizen Sie die Jerk-Gewürzmischung ein und kochen Sie, solange bis sie duftet, etwa 1 Minute. Quinoa, Tomaten und 2 Tassen Wasser hinzufügen. Zum Kochen einbringen, zum Kochen einbringen, zudecken und kochen, solange bis die Quinoa weich und dies Scharfer Paprika eingedickt ist, 18 solange bis 20 Minuten. Während dies Scharfer Paprika kocht, die Mango-Salsa und die restlichen Scharfer Paprika-Zutaten zubereiten. Zeugen Sie die Mango-Salsa 1. Schneiden Sie die Ober- und Unterseite welcher Mango ab; die Schale abschneiden, dann dies Mark vom Stein weg in zwei Hälften schneiden. Schneiden Sie die Hälften welcher Länge nachdem non…Zoll breite Streifen, dann schräg non…Zoll große Stücke. 2. Limette auspressen. 3. Koriander grob zerstückeln. 4. In einer mittelgroßen Schüssel Mango, Limettensaft, Koriander und gut gehackte Zwiebel verrühren; mit Salz und Pfeffer würzen. Zubereiten Sie die restlichen Scharfer Paprika-Zutaten vor; fertig dies Scharfer Paprika 1. Waschen Sie die weißen Bohnen. 2. Schubben oder schälen und gut zerstückeln Sie genug Ingwer, um 1 Teelöffel abzumessen. 3. In den Topf mit dem Scharfer Paprika die Bohnen und den Ingwer einrühren und kochen, solange bis die Bohnen durchgewärmt sind, 1 solange bis 2 Minuten. Vom Küchenherd nehmen und mit Salz und Pfeffer würzen.